怎样可以防止近视眼.?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/27 19:10:32
我成天坐在电脑旁//
逐渐都感觉近视了.请高手,帮帮忙,.出点点子.
要既简单又实用的办法
逐渐都感觉近视了.请高手,帮帮忙,.出点点子.
要既简单又实用的办法
多休息啊, 最好半小时一休息,还有就是一些缓解疲劳的眼药水了,几个牌子的都差不多,看自己喜好了
另外,在电脑旁放盆仙人掌,可以有效减少辐射,对眼睛也有好处
在另外,就做眼操吧。 这里有个不错的,自己对照穴位图摸索一下做
1.意守明目
自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。
2.按晴明穴
食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
3.揉按四白穴
略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
4.揉按太阳穴
按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
5.按压攒竹穴
攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
6.按压风池穴
风池穴在耳后枕骨下。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。
7.凝神浴面
将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈,沿两腮返承浆穴,呼气。做36次。
每玩电脑半小时就休息15分钟.
做眼操,