这种锻炼方式好吗?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 06:59:17

我是很少晨练的人,如果说要锻炼,我喜欢早上6点过起床,然后去跑步,跑得累了然后就去吃早饭,最后再回来.
回来了我喜欢冲一个澡,舒舒服服的再来睡上一觉,我觉得那样睡觉特爽,身上感觉很舒服.
但是虽然喜欢这种方式,可就是不知道这样对不对...
而且,我冲得凉水澡.

基本上都正确，就是在一个环节上应该改良下：
你跑完步后浑身血管膨胀，血流加速，体温升高，建议你用温水洗澡

虽然冷水浴可以提高机体免疫力，但是不适宜在剧烈运动后采用

好,比较合理...记住千万要吃早饭.即使午饭和晚饭不吃.也不要不吃早饭..洗凉水澡可以增强免疫力

对