夏天要吃比较咸的东西来补充流汗流失的盐分么？

通常人体组织中的水分含盐的浓度为0.9％，即100毫升水中含0.9克.如果吃的东西很咸，细胞中的水分会先稀释食物，使水分流出体外。所以吃咸的东西并不能很快地补充盐分，而应该吃清淡的食物。夏天我们每天流很多汗，不光失去很多盐分，也失去很多水分。我们应该多补充水分，盐分的浓度千万不能高的。

看你的工作性质咯！！如果的确是比较流汗的工作的话！！就稍微吃咸一点补充盐分！！夏天吃清淡是指不要太油腻！！多吃蔬菜和水果！！