朋友们，喝水都老觉得肚子胀胀的，怎么搞的啊，人家都说夏天会瘦可是我怎么不会啊

夏天会瘦是因为天热吃不下东西才瘦 你要是天天吃很多东西 那怎么会瘦!运动加控制饮食是最健康的减肥方法.

喝水是因为天气太热了，其实喝点生理盐水才是最佳，人体在热的时候，总是出汗，这样，身体里的盐分会大量流失！腹胀是因为排泄不及时！夏天多吃些蔬菜，少吃点饭！营养够的情况下，多多运动！自然而然的就瘦了！夏天热啊，真的不想动哦！但是为了美，必须保持哦！
不要总喝水代替吃饭，皮肤会变得不好哦！
再者就是心理作祟，其实你的身材已经够棒了，但还觉得没有达到要求！要有自信哦！加油加油！

一年四季中，夏季正是减肥的大好时机。所以，想减肥的人们千万不要错过了夏季减肥的好机会。利用夏天会变瘦的一些规律，可以让自己在这个夏天瘦下来。

吃低能量的食物

夏季天气闷热，人们的食欲普遍都会下降，所以很多人都会选择吃一些比较清淡的食物，所以能量摄入也就相应比较低。这也是很多人发现自己夏天变瘦的原因。我们可以充分利用这个减肥原则，对我们日常的饮食进行科学减肥。如果你想在夏季减肥，那么首先就应该在饮食方面进行调节，多吃一些低能量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜、辣椒等。另外，对于减肥者来说，少食多餐也是很重要的。如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。

减肥要配合适量运动

在夏季，由于天气炎热，人们活动时出汗增多，能量的消耗较大，以散发能量为主，脂肪细胞代谢也较快，得到一定数量的消耗，因此，人们在夏天都会发现自己体重有所下降。另外，夏天人们体内的新陈代谢非常旺盛，散发的热量也会随着增多。所以，除了在饮食方面注意之外，我们还可以通过多运动，使身体散发出更多的能量。运动方面对于减肥来说也是必不可少的。在平时要坚持一定的运动，不过要选择力所能及的，如跑步、体操、骑车等，使自己多出一些汗水。对于身体条件好的肥胖者，在夏天可坚持游泳锻炼。游泳的运动量较大，所以减肥的效果也比较理想。

只要你做到身体所散发的能量多于摄取的能量，那么你的减肥效果就指日可待了。另外，有关专家提醒大家，如果出汗太多，应该多喝水，并且适当喝一些淡盐水。

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