经常熬夜，睡眠不好，如何改善？

晚上想事情会让自己大脑兴奋，就不容易入睡，尽量放松点，有时候越着急想让自己入睡就越睡不着。可以试试同仁堂的枣仁安神口服液（我不是卖药的，这个是我家里人用过的，海不错）

多吃多睡呀

慢慢调整生物钟，白天就是工作的，晚上就是睡觉的。呵呵

做点运动.

放轻松 别乱想

有时间就补睡眠，吃点不油腻的补品