昨天练俯卧撑想吐感觉向反流了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 16:03:02
坚持了一个星期的锻炼腹肌好不容易有点好转昨天锻炼俯卧撑却胆汁反流了为什么呢 难道锻炼对身体也会有不好的影响吗 本人有胆汁反流性胃炎

一般分两组锻炼（相隔1～2分钟，这样比较有效果）
每组20～30 注意不要太快，有节奏的一下一下来，动作要到位，这样才能事半功倍啊
炼腹肌还可以通过做仰卧起做

总之一句话：要量力而行，不要锻炼过度，持之以恒才是最主要的