帮帮忙，怎样集中注意力！

我发现我以前和你一样，你是习惯于 走神 走神这个思想在你大脑里被强化，你的大脑习惯于不接受外界信息，这种东西基本上吃药没法治，，只要靠自己的思想去抑制走神，就是强化另一种思想把来抑制你的走神的思想，给你个办法，我就是用这个办法集中精神的。

你先找些自己能看懂的书，然后不断的往后看书，不管看懂没看懂，尽量不要往回看，哪怕你不懂，也不要重复看你看过的地方，看书的时候不要回想我这个方法，因为我这个方法相对于你看书来说是《走神》，这样可以强化你接受外界信息的意识，什么东西都不要想，只管看下去，你会慢慢有了一种接受外界信息并处理的感觉（大概要花一段时间）

以后看书就顺着那种感觉看就能看进去了

不要怪晚上睡眠不好，和这个没关系。你的问题在于没有真正想学，真想学的时候自然会集中注意力。像你这样，还不如不报班考试。所以，好好反省一下。

下面的几个方面供你参考。
1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时，以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间，将会出现效率低落、缺乏注意力的现象，心理学上称之为“中间松懈”，了维持注意力，可以象马拉松选手一样，设立中间站，更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短，否则会带来反效果。

2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段，每段之间达到目标都给予外发动机—报酬，对增进注意力有一定帮助。有时，惩罚也能收到良好的效果。比方说，先假设一个强劲的对手，为打败这个对手就需要不断鼓励自己。在高中阶段，正处于青春期，常回碰上莫名的烦恼，想些无聊的问题，以致无法专心用功。要改善这种情形，可以班上一名成绩优异的同学作为对手。

3、摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先生在学生时代，经常比教授先读完教材，而他阅读原书的方法与不同，专挑页数少的读，在彻底读完一本书后，一定整理归纳书中的问题与重点，将精华摘录下来，因此他的读书效率相当高。

4、利用积极的自我暗示。常持乐观的看法，是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使当天情绪低落，运气很差。

5、养成每天看小东西的习惯，称之为“凝视法”。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点，随着凝