学五祖拳的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 15:37:18
教练总说我出拳软绵绵的，没有气势，可是我已经出了全力了，因为没有击打任何东西，出拳之后总要再用另一个很大的力把拳停住，搞得我体力很快就用尽了，每次训练完总像从水里捞出来的，但是教练还是不满意，是我力气用错地方了吗？而且他说我出拳后身体会振颤，可出那么大的力气的拳再突然停住怎么可能不颤的啊？
我力量不够？好歹我也业余健身5年了。肌肉男咱不敢当，壮汉还是没问题的。

你打沙袋时,出拳之前手臂肌肉要放松,在击中沙袋那一瞬间,再把力量全部释放出来,打拳时,要定点定位,拳就不会飘,快打快收.出拳时,是借助扭腰送胯的力量把拳打出去,拳收回来时,也是靠扭腰送胯的力.

呵呵，是这个原因啊！肯定是气力运动不当，才会如此的。
告诉你两个小技巧试试，首先打拳时不要把劲力全部贯出去，要收发自如，含而不露，注意精微变化。且打拳不是局部动作，而是全身合一，这个要好好掌握。其次，可以手持适度重量的哑铃打拳，练习一段时间，速度和稳定性都会有所提高。

如果力量足的话，是很轻松就能收住的，总的来说，还是你的里量不够还是先打好底子吧

还有就是，身体不够协调，太注重力，而忘了技
老哥！

很简单，先练力量。