如何长壮

多吃一些含蛋白质高的食物，例：蛋类、鱼类、瘦肉等，或直接食用蛋白粉，并且增加体育锻炼，尤其是有氧运动。但若不想因运动而长高，那么就不要做跳跃式的运动，如打篮球。而可以试着进行慢跑，且运动时间一般要持续30分钟以上。然而你也不用太担心，其实身高还跟基因有很大关系，而且现在这个时代，180cm的身高已经很普遍了，只要不超过190cm，那么都说得过去，况且你现在才16岁，等你到50岁时，很可能185cm才是标准身高，若是这样，你还矮了呢。不过，你也要记住，人的一生不是靠外表达到至高点的，而是靠物质和魅力（主）取胜的。所以，外表的好坏是不会受到人们真正嘲讽的，嘲讽外表的人，他们的内心才是真正丑恶的，而内心丑恶的人，才是真正被嘲讽和唾弃的对象。因此，不要把外表看得太重。

多吃多练