我想知道适合我的减肥方法

1米55，70斤？我觉得太恐怖了点，我1米53，83斤，见到我的人都说我太瘦了
我认为还是要以健康和美丽为重，你要是减成70斤，看起来肯定很不协调，不好看，皮都皱在一起，个人建议不要减肥，影响身体健康和外表美丽，得不偿失

6个字“管住嘴，迈开腿”。也就是控制饮食+运动。不吃任何药物就能健康减肥。蔬菜都可以吃。不过是水煮的才更好。我试过只是很难吃，简单的凉拌一下还差不多，记住：不要放油。

说吃药的都是骗人的，减肥无非运动加控制饮食，每天睡前坐下运动，晚饭尽量只吃水果，早餐和午餐要吃饱吃好，杜绝一切零食，把这作为一种生活习惯坚持下去，过不了一两个月你至少可以瘦到80，而且绝不反弹，70就太恐怖了

不吃油腻食物，以清淡食物为主，八成饱就好．每天坚持吃水果，疏菜，不吃零食．．

6个字“管住嘴，迈开腿”。也就是控制饮食+运动。

二星期!

1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

现在具体说明食用的方法
方法一、榨汁
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，呵呵。
如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦