吃了太多油荤，怎样防止摄油太多而长胖

你好！

已经吃了很多含有大量脂肪的食物，就只有减肥啦，然后接下来就要
注意食物的清淡，但是不要走极端，不能全素，也不能全是大鱼大肉的。
吃肉是为了获得一定量的动物性蛋白。
吃素（蔬菜）是为了获得植物性蛋白。
动物性蛋白是不能被植物性蛋白代替的，反之亦然。

因此，总的原则是荤素搭配得当，适当的，科学的来减少荤食的摄人量，这才是科学的方法，，，呵呵

祝你健康！！

o(∩_∩)o...

少吃点油

喝茶，绿茶，乌龙茶，都可以刮油。

平时吃饭荤素要搭配着吃啊，
比如凉拌菜，就清淡少油可以和很肥很油的菜搭配
吃了很腻的菜，喝茶也是好办法，比如 普洱茶 养胃刮油，爱吃肉的人可常饮
多吃点水果。
也可以在做菜的方法上做点改变，多炖煮，少油炸烧。这样减少油还保留营养