感到很大的压力,咂办?

进行发泄，可以倾诉·唱歌或者运动（保龄球之类），书写日记，找张4K纸，写上压力，折叠。把纸一点点撕碎。
适当休息一下喝一小口酒。在床上休息时想象自己在丢铅球。摆“大”字，相信自己身体无限达。

开个房间吼两嗓子歌，适当发泄
疯狂的运动和劳动
抛开现在的工作和生活，过两三天另类的不一样的生活

书上写了这么几种方法：
1.向朋友，家人倾诉，寻求帮助
2.用适当方式发泄，如拳击
3.去心理咨询
4.用自己的方法，如睡觉，哭

希望能帮到你，还有尽量乐观点，往好的方面想，不要只想坏的方面~