暑假增高五公分

...5公分可能有点难
早上起来的时候做拉伸运动.每做5分钟停一下.缓一缓.做完了在吃早餐
不要总是坐着.偶而要起来走走..身体尽量放松
傍晚最好去游泳.可以全身运动.游的时候要尽量把身体伸直.(小心抽筋哦)
睡之前喝杯水.然后平躺在床上.做腿的拉伸运动...
希望你长得又快又高~

你这样的要求是不可能实现的。决定人体的生长关键在于你的骨骺线是否闭合，一旦闭合以后你就不会再自然生长，任何的药物与物理器械对你都是没有效果的,如果没有闭合你可以多喝牛奶，多做运动。骨骺线闭合以后如果你实在有身高方面的需求，那么就需要考虑进行手术肢体延长，这得需要一定的时间与经济条件。确定骨骺线是否闭合你可以到医院拍膝关节的正位片就可以确定，你去医院挂骨科的号就可以。你还有什么需要了解的你可以加我为好友进行相关的了解。

我给你个网站吧 还不错的 至于效果我就不能打包票了。
http://lz.book.sohu.com/serialize.php?id=4502
姐姐，虽然我身高和你一样，不过我觉得你该保持保持身材了。其实原来我也挺胖的，最胖的时候还到过94斤哩，不过现在一直在瘦只有90了。你问我方法，其实也很简单，因为我就尽量不和肉沾边，然后尽量用水果撑胃。呵呵，因为我也很喜欢水果，没有肉又不会死的。不过蛋白质还是要补充的，吃些鱼啊蛋啊不就好了？还有要多喝水，既美容又能让自己饱一点不至于想吃别的了。对了油炸和甜食千万别碰，那就是砒霜和毒药，一吃那就和瘦无缘了。本身我就不爱吃甜食的，呵呵。