为什么我晚上不想睡觉?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 12:36:31
我是一个初三的学生.,
上学的晚上一般都是12.00睡.,
周末或放长假一般要2.00或3.00才睡.,
而且我的后脑勺长了许多白头发.,
可能是跟休息不好有关吧.,
我觉得我可能是养成晚上睡觉晚的习惯了吧.,
我该怎么办啊.,
谁能告诉我晚上怎么样才能尽快入睡.,
谢谢了.
(请不要复制别人的专业答案,我不是一名专业的医生)
对了,补充一下 我晚上一般都是看电视.
而且必须看着看着睡着,在太黑的环境里我睡不着,会糊思乱想.

1.首先,千万不要太过担心自己睡不着.因为确实有些人的精神特别好,不需要过多的睡眠.而且你越是担心就越是睡不着.
2.你说你长白头发,我觉得这不是睡眠不足的主要责任,反而和你胡思乱想,不合理用脑有关.你必须先把你的思绪平静下来,否则你的身体会产生更多的问题.
3.初三也是一个特殊的时期,你的心理一定有紧张烦躁的情绪,这种情绪潜意识的在影响你的健康.我建议你把心思投入到学习,运动和劳动中去,把其它乱七八糟的想法抛到脑后.但是这要有一个过程,所以先视你的"睡不着"为正常,让它去,等着时间一点点治愈这一切.

主要还是压力太大了吧！这样对身体很不好。晚上最好不要看电视了。现在是夏天，晚上出去走走，吹吹风，锻炼锻炼，那怕是走上30分钟。感觉会好很多。

主要还是压力太大的原因。我以前上初中是最晚睡觉也是在2点，而且还没做完作业。多放松放松，做做体育活动，应该对你有好处的。

是你想的太多了，有心事吧

看电视记忆力下降最快,静下心来睡觉吧

强烈建议你睡前喝牛奶。(饮牛奶有助睡眠）