UC知道锻炼身体什么时候好？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 00:10:55
暑假在家没事，身体都不好了，想问一下什么时间锻炼好啊，我见有早上，下午5，6点，晚上都有人锻炼。不知道什么时间好啊。早上起不来，现在都是下午练。谢谢
既然你有充足的时间最好选择下午去锻炼，下午3点—6点这个时间段人体的柔韧度最佳，这个时间做运动身体不易受伤。晚饭后这段时间也行，吃过晚饭半小时以后出去运动锻炼。既锻炼了身体又可以减少肥胖的机会。
晚上比较好，9点左右
早上，和晚上
下午4,5点最好了,那是人体的高峰期,