我身高180.,体重140.,想瘦腰.有快速的魔鬼方法么?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 19:54:50

问题是你一点也不胖啊~~~~我觉得做空中蹬自行车会比较好
就是平躺在床上~~双腿离地在空中像蹬自行车那样蹬效果不错~~本人觉得一次做500个每天一次一个月效果就出来了虽然有点累~~再外加节食效果应该会更好

转呼拉圈，要那种特沉的

楼上的,太沉的呼啦圈会伤内脏的..
做仰卧起坐,
抱头,
起的时候左肘碰右膝盖,
右肘碰左膝盖