我怎么样能从一百三十多斤减到一百。高分！

减肥一点都不复杂，也不用运动，也不用可以节食。我168CM，体重128，骨架也大，但是还算匀称，但是我用一个方法现在105斤，窈窕淑女了哈哈。就是一个办法，每个星期选择一天到两天（至少一天）不吃面啊米啊肉等，就是吃水果和和牛奶。反正两天也饿不死，实践证明其实也不饿。然后其他时间正常吃饭，每顿饭吃7分饱就行了，不要碰到好吃的就撑的自己想吐那样。晚上坚决不吃任何东西，更不要说夜宵了。就是这个方法，小小的毅力就可以减肥成功哦。记住，想不想减是你自己说了算。另外结合站墙法，我自己发明的军训时的一招，就是脚跟屁股和肩膀都挨着墙站，如果能坚持每天站30分钟，效果更奇妙，尤其是小肚子，转眼就不见了，哈哈，快试试吧

最有效的办法就是办个健身卡，注意要找有好的教练的健身房，每天去跳操，包括健身操，拉丁操，搏击，肚皮舞等，每天跳不一样的课程，这样你会沉迷上健身的，减肥过程即快乐开心又确实能减下来，一周起码要跳4节课，晚上跳后不要吃晚饭，保证能减

说实话
吃减肥药根本没作用
而且有很大的副作用。。
经常散步吧，。。
坚持就会瘦
最重要的是控制食量。。晚上最好不吃
少吃淀粉质的东西
我就是很好的例子。。。高考完到现在我已经成功的减掉了15斤了
贵在坚持
祝你成功~！！！！！〈想想漂亮的衣服你就有动力了〉

对头，饿着， 那阵我就每天只喝一个无糖酸奶，一片全麦面包，不到一个月瘦了30多斤。。虽然超级难受。但是我忍了。忍过来就是鸳鸯天啊。

不吃油腻，多吃蔬菜水果，主食量减少但是不能不吃，保持每天至少一个小时的运动量，坚持半年。

魔芋粉不要吃啦，我朋友吃过的，吃了以后老觉得胃胀，胃口是小了，但是太伤身体，还有每天只能吃两个鸡蛋，吃多了胆固醇会偏高。我个人觉得还是饭吃七分饱，如果完全不吃，到下一顿的话就会猛吃，还不如每顿少吃来的好。要想控制进食量那就饭前先多喝点水，我以前是在饭前喝一包牛奶，又有营养又有饱腹感，吃菜时多吃蔬菜，少吃脂肪含量多的荤菜，可以吃点瘦肉或鱼虾。正餐以外的时间觉得肚子饿的话就吃水果。我就是这么瘦下来的，虽然速度不快，但是减得很健康。我个人觉得绝食或者只吃一种食物减肥是很不明智的，别还没把体重减下来就把身体先减坏了。MM要明智