男士塑身问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 12:53:03
我有点溜肩膀，大腿比较粗，针对这两种局部的情况有什么有效的锻炼运动的方法
我想把肩膀炼的提起来，这样穿衣服也好看；大腿减下来，请懂行的回答，别扯淡～ 深谢～！！

嗯
哥哥.你应该是比较健壮的人吧.
我想.你不能再运动了.
因为已经壮了嘛,
你现在必须少吃点.这是第一.
然后每天捏捏自己的肉肉,
让肉肉松软下来,这样再去锻炼,会很好呢,
我是女生.我减肥就是少吃多动,
当然啦,我的肉肉卜算结实呢,所以瘦起来容易的多呢,
所以哥哥你要比我努力呢,
不准贪吃.不准懒惰.
勤快的捏捏肉肉,
一切都会好的,
加油哦!

话说得不多，关键在于是否起作用！
建议：
搏击！或者搏击操之类！！
很有效果！！！

想提肩膀,最有效的就是多做俯卧撑,锻炼三角肌.减大腿,平时多运动,可以打打球,跑跑步.但不要去锻炼大腿的肌肉,比如深蹲.那样只会越练越粗.

你可以用男士塑身衣的，比如ZEROBODYS这个牌子的，另外就是多运动，拉单杠