我今年15周岁，女生，身高163厘米，但是体重已经达到160斤，怎样快速减肥啊~

针灸。我同学试过，挺好。

??你好，学生减肥确实是一大难题，首先节食吧，如果饿了会影响听课效率，学习任务重，又不能缺少营养；运动减肥吧，又没有足够的时间，所以你可以试一下酸奶加红糖的方法一月瘦24斤。
??一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
??祝早日减肥成功

和你说些实在的.就是运动和合理的控制饮食..其他的都是空的..其实一天1个小时就够了..咬咬牙就过去了..既然要减肥,想那么多干什么?你这样想来想去,时间就过去了.到时候可别后悔.
不瞒你说,我也在减肥.运动快一个月了.效果也很明显.
坚持!!!

还是那句老话，不要相信任何捷径，针灸是可行的，作为辅助，更好的办法是节食跟运动，而且要坚持不懈，可以尝试吃代餐。

记住，姑娘，你可是发育期，千万不能忽视了健康……不然最后身体搞垮了，你哭都来不及……

多吃水果，蔬菜，豆制品，不吃饱和脂肪（动物油，猪油等），家里用油最好习惯用橄榄油之类的植物油。

还有，千万不要去外面吃东西。因为你永远不知道自己盘子里的东西将会是什么。要掌握自己的饮食。

我以前可是个肥小子，现在可苗条着呢，皮肤和气色都很好。只要你有恒心跟毅力就一定能够瘦下来。

多锻炼吧，年纪还小，不要想着节食，对是身体不好，注意点饮食，多吃清淡的，心理不能急，
现在的小孩子才多点大，就知道漂亮了啊，我4年级的时候眼中的异性和猫啊狗啊之类的没撒分别

多运动，像你说的，你吃的膨化食品太多，所以你自己要想着为了自己更漂亮，一定要抵制住美食的诱惑，平时多运