我10天都没吃饭，喝水吃水果，可是也没瘦多少？

去年我保持每天至少有2到3个小时运动健身的时间,3个月不到.成功掉下30斤.所以运动是很有必要的.不要刻意去节食.只要正常吃饭,就没有问题的.如果你运动量大的话,可能吃的还多呢.这个不要担心.重要是能坚持下来.

目前比较流行的有三日苹果减肥，3日酸奶减肥。但一般不会超过5天不吃饭。

暴瘦对于健康是不利的，尤其是采用节食的方法。建议采用结构合理，营养均衡的饮食，每天按时吃饭，每天3L水，1--2小时的锻炼，禁吃零食及9点后进食。早晚各饮用一杯蜂蜜水更佳，润肠通便，还能养颜。

去游泳，不会的话可以去学，实在不行用圈也行，游泳消耗的卡路里最多！（游泳跟其他体育运动不同，腿不会变粗的 ，你放心！）

因为水果里面也含有大量糖分哦！所以就算不吃饭，糖分也可以从水果里面摄取，然后多余的糖分转换为脂肪啦。其实不应该这样，每天吃饭吃少量，保持体力，然后做运动会比较好！

三餐定时定量，有饭有菜。
之外不吃任何零食（包括水果）。
适当运动，包括慢跑、快步走、跳绳、仰卧起坐、溜冰...每周不少于3次，每次1小时。

能够做到以上三点，可以保持良好的体型和健康。别的就别瞎折腾了。