平常在家锻炼身体，怎么锻炼好？

哑铃 和仰卧起坐
然后 你家住楼的话，可以考虑 每次两阶 怕楼梯 然后 深蹲也很好，起的时候要最后脚尖点地才算 起来
主要就是坚持 晚上睡觉前 不要过分锻炼 不要锻炼的很累了就睡觉。这样对身体不好。肛开始锻炼要循序渐进

仰卧起坐 俯卧撑 跳绳

俯卧撑、仰卧起坐、背负重物起蹲（分别用脚尖和脚跟）、压腿等。