怎么样减臀部？要是在的方法哦～谢谢了

做操吧！：
平时看书的时候可以练练的哦～

瘦腿宝典：全面三招 象腿速变玉腿法（多图）
http://www.boohee.com/posts/list/284.page
超有效的瘦腿操
http://www.boohee.com/posts/list/2412.page
瘦小腿的简单归纳
http://www.boohee.com/posts/list/2854.page
四动作大PP变小翘臀[图]
http://www.boohee.com/posts/list/2871.page

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比较多图，所以就不帖文字了～

MM加油哦～

臀部减肥通常是建立在全身减肥的基础之上，如果只需要局部减肥的话，就要坚持多做具有针对性的臀部减肥运动。

有氧运动中，爬楼梯能有效的帮助我们减掉pp上的赘肉。每次跨越2级台阶的效果更好。局部运动方面可参考：
在刷牙漱口时
a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。
b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。
在沐浴松弛时
沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身