吃饭后特别是稀饭后食物碎屑充斥牙缝，经常如此，导致牙龈肿胀。怎么办呢？

首先，你的个人口腔卫生肯定不好，否则不会经常塞牙。而且你的牙周也有一定的疾病，可能是牙石，可能是牙龈萎缩，都会造成牙缝增大。不良的口腔卫生和长时间的食物嵌塞，都会导致牙龈肿胀。所以最好的处理就是去医院就诊。医生会为你量身定做一套适合你的诊疗计划，包括洗牙，治疗，处理等等。
如果你觉得麻烦，不想做，那你只有等着牙齿掉光了。除非你能彻底改变你的卫生习惯，平时十分注意口腔卫生，否则要自愈是不太可能的。