如何科学，无痛苦减掉肚子上的肉

其实毫无痛苦是不存在的,只是相对而言.其实运动是最好的方式而且还不会反弹.
1] 仰卧起坐哦,简单实用,每次依照自己的能力逐渐增加个数慢慢的你会习惯这种劳累的慢慢你会觉的很舒服的.
2]转体运行.每次100下,视能力以肚子不疼为基准慢慢会减掉并能增强内部脏器功能.
3]爬行运行.虽然丑陋但是很有效果.你不妨一试.

游泳。

减肥药。