如何才能让骨头变粗变健壮？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 11:05:31
本人87年生 今年22

身高175CM 可体重才刚好50KG...

自己觉得不是很瘦，但是一直在捆饶我的是，我的骨头比别人的细的多，（比女孩子的还细 ——" ）

现在一直在锻炼中，但是不知道有没有效果。

身体瘦弱是不是也能带遗传的啊？ 我家里我奶奶和我爸爸都瘦，我本人都非常讨厌瘦的人~总想有一天像正常人一样胖起来比较好。反正看着好看就行了。

不知道哪为高人能指点一二，饮食啊和锻炼方面让自己变棒一点！

难道如果是遗传的话这辈子真的没有希望变胖了吗？

一个梦想着有一天能长胖30斤的男人--

骨架是固定的，肌肉可以长。
我是骨头太粗，身上长点肉别人就叫我死胖子，可我真的不胖呀。。。

多做用力强的健身锻炼 有用的 胳膊用臂力棒 俯卧撑 其他的地方同样加强锻炼，有些效果的，但是要长期炼，我是长期炼的有体会，感觉有变化。

身材和遗传有关系的，你觉得自己太瘦了锻炼没有效果是指没胖吧！锻炼是炼肌肉的让你虽然瘦但看上去很健康。加强营养会胖吗？适过吗？再说健康才是最好看的。