练习爆发力

多联系加速跑。可以练习蛙跳来提高。

腿上绑上沙袋,每天多进行跑跳训练,时间长了,脱下沙袋,你会发现,你的爆发力大有长进.

加速跑呀！

练劲走.....不停的扭屁股的那种。。。。
这样你的身体平衡能力就很强了。。。运球时不停的变相......
防守你的人光是看就晕了，等他反应过来，你已经冲过去了。