大家来帮帮我啊·

这样下去……会不会有糖尿病的风险阿 每天都以甜食来解决饭的问题~听说 水果当饭 会导致糖尿病的阿~ 最好能把苹果换掉~ 黄瓜怎么样~我有同学吃了一个星期的黄瓜 廋是廋了5到6斤~只是她一个星期只吃黄瓜~差点就营养不良的……
你的目标是八斤~应该没问题吧
不过每天最好来两颗二十一金维他

对于减肥 我可是找遍了所有方法 那些方法都是健康的 但是不是见效慢 就是要勤奋。。。哎 要坚持下来 绝非易事！
我的经验就是： 如果想要见效快又懒得运动的减肥方法（像我一样 - -#）那只有控制食欲了！
早餐可以随意吃
午餐吃饱就好 谨记少吃油炸食物（顶多一个星期吃一到两次）
晚餐尽量不吃 至少是睡前5小时不进食 包括水果哦~~~ 如果吃晚餐 切记 不可过于丰盛 更不可过多 也不要吃主食 最好是凉拌菜 稀粥 之类的 水果 西红柿当晚餐就更好啦（西瓜少吃哈）
夜宵完全不可以 绝对不可以 除非不想减肥了~~~

总之 减肥就是少吃 这不同于节食 少吃后减肥效果明显 而且对健康无伤害 多吃的水果蔬菜代替油炸的垃圾食品还会让你气色更好哦（尽管本人超喜欢吃油炸食品~~汗）

再强调一次 1 睡前5小时禁食

2 少吃油炸食品

3 不吃甜食 零食 糖类（除了正餐 和水果 其他时间不要进食）
4 戒掉可乐等碳酸饮料 （这点相当重要 亲身惨痛体验）

5 减肥后皮肤会相对松弛 稍稍运动一下 散步也可 逛街也可 会让你美丽又阳光哦~~

这些如果都做到 真的很有效的 我靠这些减掉的没有10斤也有8斤啦 嘿嘿 加油

少吃多餐,胃痛很痛苦的.吃油小的东西,也不要一点也不吃,不然便秘小腹涨痛也不好.多吃蔬菜水果,既健康又漂亮.喝豆浆和脱脂牛奶,补充营养,增加饱服感.推荐吃粥,最好一半大米一半燕麦,减脂又有口感,有营养快乐减肥!!!!!!!!!!!!

??你好，饮食上基本上还是可以的，减肥期间在饮食上要严格遵守和养成