怎么能提高跑步800女生

晨练.或者晚上跑跑跳跳.
不过不锻炼想跑好是不现实的.
前3圈稳一点.如果20个人跑的话.
就保持在10名左右.
最后一圈拼了往前跑.
这是我的经验.
我现在想想当时都后悔.
开始太激动了跑第一.
后来没大有劲了.被几个人赶上了.
我是3分多.

多跑多练是必要的。还有就是提高自己的废活量。练憋气吧。

800m是最难 跑的项目了
把别人都干掉好了

锻炼肺活量.

锻炼肺活量
绝对有效

我的教练让我绕400米的跑道做一圈青蛙跳，坚持了一个月，没想到跑步进步最大，我们班800米第二，原来可是倒数第二