最快最好的减肥方法哟。急

多运动运动

目前最权威，不太容易反弹，而且见效快的方案。很多人试过哦，根据身体不同，效果不一样，但是都会有相当成功的结果的！

全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 期间可以使用的食物有：
第4天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
第5天：蔬菜水果餐，可想着法子换着吃，但是注意不要摄入过量。
第6天：蔬菜水果餐， 每天3个苹果，早，中晚各一个。
第7天：蔬菜水果餐，少量的吃点水果，和生蔬菜。
第8天：蔬菜水果餐，可加大水果摄入量。但是也别超过常人的量
第9天：蔬菜水果餐，这个时候，要严格的克制自己的饮食。
第10天：蔬菜水果餐，这个阶段切记不可摄入糖和脂肪
第11天：蔬菜水果餐，要杜绝一切诱惑。
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)

亲身经验!就拿我瘦下25斤且还在瘦来说吧.
话说某天,本人惊觉自己体重惊人,于是开始减肥.
我每天早晨是一盒酸奶放一点(大概2克)竹盐,中午只吃青菜并且量不多,晚上不吃.中间有低血糖的赶脚就喝一口(一口哟)优酪乳.
然后发现这样开始几天体重以每天一斤在往下掉,但很快进入平台期,并且便秘(TOT)...于是我开始在早晚跑步,早晨10分钟走10分钟,晚上走跑交替(跑400米走100米)60分钟,偶尔做做仰卧起坐(减腰~),然后又开始瘦了.为了治新陈代谢问题,我喝决明子,很管用!但决不能喝太多,除非你不用睡觉...这个可以用我的亲身经历证明.
总之(间断)坚持了2个月,我瘦了25斤.现在我98斤,虽然对一些人来说仍很胖,但比起自己以前瘦多了.
最重要的是坚持和自信!一定要坚信自己能瘦不然很容易动摇!
另外补充一点,减肥药之类的效果因人而异,对一