我手淫过度怎么办啊

1.你交一个女朋友，这样会减少你手淫的次数。
2.如果你想手淫的时候，就到人多的地方去，在这么多人的情况我看你不会手淫了吧
然后你可以玩玩象棋啊，五子啊这类的 也可以跑跑步，打打乒乓球，一边转移你的注意力不去想手淫，还可以锻炼身体，一举两得 ~！嘿嘿
哥们就照我告诉你的坚持，坚持就是胜利~！

我也有过，现在结婚了，还可以，建议减少次数，最后不手了，或是增加精神负担和工作强度，就没时间想了，不会影响以后，经常上网打游戏就给忘了。
回答者：wyaidhl - 试用期 一级 8-1 15:28
这个问题很复杂。光是讲方法就一大堆，真正实践并坚持到底更难。
自慰的人一般性格内向，极少参加业余活动，无聊更会想到自慰，越会减少与人交流机会。一般自慰的人都有沉重的心理负担，一会想戒掉，狠下决心，一会又将这种决心抛之脑后。长期下去会影响心理发育。
首先别有太重的思想负担，如果事情没那么严重多不划来，如果真的严重就尽力去解决，光想事情不会好转。
接着要做的就是转移自己的注意力，培养兴趣，做些喜欢的事。
然后试着改善自己的性格，看一些与人交际的书，其实与人交往是一件有趣的事（很多成功的人相同点就是有人缘），真正说开了也没什么，如果上了路子进入良性循环。建议看孟刚的《强迫症改变人生》，当然，你也许没那么严重，其中有些章节对你很有帮助。

再然后实在受不了为之，但要有频率的减少。别想着一下子戒掉。
最后，可以找心理医生倾诉。

这里不全，遇到实际问题还是咨询心理专家吧！

这个问题很复杂。光是讲方法就一大堆，真正实践并坚持到底更难。
自慰的人一般性格内向，极少参加业余活动，无聊更会想到自慰，越会减少与人交流机会。一般自慰的人都有沉重的心理负担，一会想戒掉，狠下决心，一会又将这种决心抛之脑后。长期下去会影响心理发育。
首先别有太重的思想负担，如果事情没那么严重多不划来，如果真的严重就尽力去解决，光想事情不会好转。
接着要做的就是转移自己的注意力，培养兴趣，做些喜欢的事。
然后试着改善自己的性格，看一些与人交际的书，其实与人交往是一件有趣的事（很多成功的