热爱自己父母的子女都来帮帮忙，谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 06:29:51
不知不觉我已经22了，回头看看父母，不知不觉他们也老了22岁了，特别是老妈，一头青丝变得斑白了。最近老妈总是出虚汗，心闷气短，晚上睡不着，而且心情烦闷。我上网查了查，像老妈现在49岁应该是到更年期了。网上的调料方法一般不是吃雌性激素就是吃这个药那个药的，我感觉有副作用，所以都不敢用。现在想请各位朋友告诉我一些女性更年期在食疗方面以及平时生活方面的调理方法。小弟在此谢过，并祝愿各位的父母快快乐乐，健健康康的。
PS:网上摘抄的就不用了，我都有查过，最好是学医的朋友帮解答。采纳为答案后再加100分，万分感谢！！！
谢谢大家的回答，我想问问用中药调理好不好，具体要用什么中药好呢？

你是个很孝顺的男孩，你父母有你这样的儿子，真是他们的福气。
更年期是人的正常生理现象，不分男女。每个人的具体时间不太一致。既然是正常现象，那就不必要太担忧。我觉得要注意几点：
1：饮食要清淡。多吃些瓜果蔬菜，主食要粗细搭配，吃的花样越多越好，营养越全面；
2：作息要规律。早睡早起身体好；
3：保持一份乐观的开朗的心情：我觉得这一点很重要，我们作儿女的多做些让他们开心快乐的事情，多与他们聊天，沟通；
4：适量运动。有空了打打球，跑跑步，最好自己陪着他们。
最后，我建议你带你母亲去医院做一下检查，定期体检是很重要的，很科学的。
祝你的母亲和天下所有母亲及父亲健康快乐！

食疗LS写了好多，我不多说了，就是清淡饮食吧！！
不过，因为更年期脾气易暴躁，所以生活上要多谦让包容，即使你有时候是对的！！

让着妈妈.哄着她.没什么大事.可以吃静心口服液

理解你的心情，我不是学医的，建议让老人家多参加户外运动，保持愉悦的心情，我觉得这个也重要 ！

你可以给妈妈制定一个营养计划``但不要让妈妈知道`少肉多素``最好多要有营养的`然后在适时的多陪陪她`聊聊天`说说话`讲讲笑话`说说开心的往事``我儿子当年也是偷偷的在这么秘密执行的``后来才知道`知道以前我真的开心了许多``

我不是学医的,只能从其它方面给你建议:我觉得心情乐观对一个人的健康是最重要的,不管是什么年龄段的人都是这样,适当的活动也不可少,"生命在于运动"但对老年人来讲强度不宜太大.适可而止.再有就是做儿女的要孝顺,孝顺不是说你能给她多少钱,老年人很怕寂寞,以前儿女小的时候都在身边现在大了在一起的时候也少了,有时间就多陪陪他们.