我的腰围是2尺3，我想减到2尺有什么方法吗？最好连腿也一块瘦的

经验之谈：对于腰围，重点在饮食上，早上要吃饭否则中午吃的更多，还不利于健康。中午米面等主食要少吃，以蔬菜为主，为了身体肉也要，但要少吃。晚餐宜只吃清淡的粥，晚上一定不能多吃，否则已形成脂肪。特油腻的东西要少吃。至于腿部则要靠跑步等运动来减掉。

不反弹 全身减肥 健康 修养身心
瑜伽最好