为什么有时候想大便时便不出来,要蹲很久才便的出来一点点?

水果方面 香蕉是公认的通便的水果 但不是所有人都有效，而且香蕉的含糖量太高，吃多了容易发胖
还有黑木耳粉，只是听说没有试过，因为据说很难吃……
我是用药物，
一个叫做“膳食纤维”的药，或者“可溶性纤维素”也可以。说它是药其实不太正确，只是它放在胶囊里，而且在药店卖。它是一种粗纤维。就像芹菜之类的，便秘主要是因为平常摄入的纤维不够，喝水又少之类的，所以这种膳食纤维很好。
除了这种纤维素，千万千万不要买其他的任何减肥药，治疗便秘的药物。因为那种药物里面都会含有“大黄”之类的泻药，那种药吃多了会破坏你的肠胃，那样得不偿失~~
我的建议就是用膳食纤维，我已经用这个拯救了好几个便秘的同学了~~~

但是可不要完全靠它。那样你吃起药就没头了。你要让自己养成习惯，有一点便意就去厕所蹲着。每天时不时的提醒自己一下：“今天上厕所了么？”让自己的身体养成每天上厕所的习惯~~用不了多久就可以不吃了~（我吃了大半个学期，现在不吃了）
当时那个膳食纤维我是每天吃一次，饭前，或者吃饭的时候吃。一次一粒，不是按照说明上吃的，具体剂量自己试试看吧~~~~

注意：如果你用纤维素的话，吃完药一定要多喝水！！

膳食纤维的效果是你第一天吃，第二天大约在你前一天吃药的时间就想上厕所啦~

差不多就这些~~
一定要治好啊~~~~

便秘......
多吃水果蔬菜少吃肉多做运动合理安排生活饮食
若实在难受，可以服用：黄连上清片，效果显著
但注意请勿多用，会产生依赖性
还是要靠平时调理

便秘！吃点通肠胃的东西，像酸奶之类的！

实用黄瓜和香蕉，是很好的天然治疗便秘的方法！

额~~是便秘~~吃点通便的药

等到憋不住的时候在去 就OK了 保证速度