有什么办法补回来阿?急..........

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/02 17:23:09
爸爸妈妈不算很矮.哥哥现在17岁都172CM了!因为哥哥很少通宵熬夜==。
我15岁了150CM多而已。55555555因为我在14岁那一年都经常通宵.没吃好饭。搞到现在那么矮..有什么办法补回来以前的营养!快速的。

也不是很低么??
现在开始正常生活吧! 别总通宵,那样人真的比较疲劳,尤其你还没有成年!! 经常体育锻炼,如,打打篮球. 相信你会长起来的!!!
营养方面没有什么必须要补充的,别偏食挑食就行!!
你爸妈又不虐待你,好吃的都给你了,不需要刻意补充!!!

多做运动,像打篮球等增高的运动,没事多吊在单双杠下,有助于长个,才15岁,你长个的年头还很多阿,不要急!!

补充营养是要在饮食上注意的,每天牛奶,水果,蔬菜,肉,豆制品最好都要补充,在饮食上注意了,在平时多运动尤其是下午五点左右,可以慢跑一会,相信你如果坚持肯定会长高的,应为你正式发育年龄,记得千万不要通宵,通宵最伤害人了!

市面上的一些增高产品不推荐随便使用,尤其是口服的,是药三分毒,况且如果真能有显著的效果那就没有矮人了,呵呵。
我建议你报名健身俱乐部,让教练为你量身定做合理的增高课程,我就为了减肥在连友倍力健身,教练会根据不同人的不同需求制定你的健身计划,当然所练的课程和器械就会不一样,有专门拉伸骨骼的器械。
要知道长个子不是一天两天的事,不能急的,何况你现在才15,到20之前都还会窜一窜的,真的。很多男生是在高一高二两年窜上十几公分的。
饮食上多吃些含钙高的食物,还有蛋白质及各类维生素,不知道你的吸收怎么样,我觉得不需要刻意补钙,这点我同意一楼的观点,不挑食,注意合理搭配饮食,作息一定要规律,多参加课外活动,篮球、跳高都可以帮到你(我弟就是爱打篮球,一夜间长得比我高了,怒~)
另外你可以看看这个http://zhidao.baidu.com/question/3084185.html?si=4
希望你早日长高啊。

多做运动,打篮球(一定要是向上蹦的运动,减少万有引力的长期向下作用的影响),一天喝三盒纯牛奶,我弟弟上初中的时候也是一米五左右,后来天天打一两个小时的篮球,猛喝纯牛奶,现在上高中的,一米八六,我一米七多,比我都高一头了。变化太大