怎么练自由泳

前几天和朋友游泳的时候偶然觉得有点学会了自由泳，于是今天去试了试，但是我发现我和那些会的人有很大差别。
第一，我在有了手臂的动作之后脚就不动了。
第二，我还只能向右转换气，向左会喝水。
第三，我看别人的头只有在换气的时候才转一下，但我的头是摆手就转的，说的详细点就是，比如当我右手臂摆到前面去，伸直的时候，我的脸往左转，左手的时候相反，而且我觉得我左手摆的时候整个身体就扭过来了，而且我会游着游着就游歪到右边去了。
高手来教教我。

~~~这位朋友我想我可以替你解决一下你的问题~
　　~~~不过我的回答比较指导化，也比较通俗
　　你的第一个问题，有了手臂的动作后脚就不动了是么？
　　恩，基本上归咎到一个问题，你的腿部动作没有练习到位。
　　自由泳和蛙泳是不一样的，想要正确的游好自由泳，一定的练习十分必要，而自由泳的脚部动作对练习者的要求也十分高。你可以照我说的练习。
　　首先，坐在泳池边，要求臀部接触泳池的面积要小，保持两条腿都在水面以上。要领是，膝盖绷直，脚面绷直（也就是绷脚），两腿夹紧，开始练习时，两腿以同一频率上下摆动（要求接触水面）。
　　打腿呢，要坚持练习，如果感觉[啊，好累，歇会吧！]而停下，反而十分没效果。
　　练习直到两腿打腿时~~~没什么知觉~（也就是不酸，不累，不麻为止）就可以下水练习了。
　　要记住上面说得要领哦！！
　　~~~~第二个问题~~换气
　　自由泳的换气要求以脑心为轴旋转。像这位朋友你这样的情况，极可能是转头不到位或根本不是在[转头]，要注意哦！
　　转头的要领是，下巴颏向肩部贴~~（要使劲使劲哦！！~~），两眼向后看，这样再加多练习。要注意是旋转，不是向前抬或往高抬，因为这两种情况很可能造成你的腿沉到水面以下，打腿费力。
　　右边可以换气，这是一般初学者的统一[毛病]，但也要注意练习。
　　第三个问题，换气配合的问题。
　　以右臂为例，注意自由泳曲肘的滑水动作，抱水—推水后，右臂滑到体侧后，向右转头（注意要领）吸气。此时右臂开始提臂—移臂—入水，在入水同时，把头转回。
　　这位朋友注意，头是借助划水的力稍稍抬离水面（但主要是转头），划右手时怎么能抬头到左边呢？
　　体会~~体会~~~
　　还有，身体发歪也是一个问题，你的练习不够，正因为如此，划手十分费力，两臂用力不一导致发歪，可以在平台附近进行陆上手臂练习。
　　总之有我光说的话，这位朋友不练也是没有的。
　　还是我先前说的话，自由泳和蛙泳不一样，不仅需要体会，还需要练习，这位朋友更不能因为感觉会就是会了哦！！！
　　要加油啊，恩。

其实呢,要自己去体会才有更好的成果

多练！！