为什么我找不到信心？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 23:38:17
我有的时候很怕在众人面前出丑，而且我走在路上很怕突然失去控制，比如说很怕自己控制不了自己是捡垃圾
筒里的东西，有一次走在路上我回想看到的书上的话，我突然想到那书中有这样的话（是孔庆东的《口号万岁》）说：“……东北的妓女们往往更直率‘大哥，咱干贝’……”，然后我突然怕自己失控，去做一些不检点，不该做，特恶心的事情。后来上班回家我都一直在想，。有没有啊，但自己就是不能确定。怎么都不能确定。但我上班的时间挺准点的，我也不曾回忆起有过。但我怕我那么想就会那么做！！！
如果路上有这么一个人发疯，你们会觉得他有精神病吗？
人是怎么想就会怎么做吗？我曾经有过轻度焦虑。
我该怎么办？专业人士帮帮我吧。！！！！
我知道大家都是好人，帮帮我把。

一，早上用闹钟早起，就近找个公园或者体育馆，慢跑个半个小时或者一个小时，最好是跑个400*30圈=12000米，这个比较有效果。注意，是慢跑，这样容易坚持，刚开始可以先跑1000米，一天天地加上去，直至一个月后能每天跑个一万米。
二，找本简单易懂的书，有点故事情节的，通读一遍，读完再换一本，书可以到图书馆去找。。。
三，找个最简单的棋类，比如飞行棋，跳棋，五子棋等，学着下，然后试着与别人下

四，其它你感兴趣且容易短时间学会，能做到的事

以上四条，可以让你在短时间内有成就感，有自信，特别是第一条，让你会觉得精神振奋，把身体中的消极的东西排泄掉。。。。

要知道，不光吃东西会产生废物，乱想也会产生精神垃圾，你现在要做的就是通过简单易行的方法，将它们排除体外。。。

建议找心理医生看看吧，本人想帮你但非专业人士。

一、自我心理催眠法。每天起床，就对自己默念几遍：“我是最棒的！我是最棒的！”听说效果很好。(*^__^*) 嘻嘻……
二是自我改进法。你为什么在同学老师面前抬不起头，是不是你哪方面做得很不好。例如成绩不好之类的，这个时候，你可以特别努力一段时间，比方像现在的期终考试前，你好好复习一下，甚至背着同学找一下家教，如果这次你考得特别好，一科特别好也行，就会看到同学和老师钦佩的目光，这样的感觉会是自信满满的感觉。
三是你学习的学科实在是不行啊，讲话都哆哆嗦嗦的。那我建议你学门乐器，不用讲话的，只要吹啊弹的，以后学校有活动要表演，一上台会多轰动啊，谁都不会再瞧不起你，你的自信心也就回来了。多好啊！