慢跑一个小时大概是几千米

既然叫慢跑 楼上的那个说18千米的就太夸张了 速度维持每小时5至6千米的才叫慢跑 当然根据你身高 体重 步频 也都会不一样 个子大约在 1米7左右的人 体重在 50至于80公斤左右的 1小时慢跑其中没有停下休息 一开始20分钟内 速度约控制在每小时7千米左右 从20分钟以后开始速度慢慢下降至每小时6千米左右的速度 算下来你1小时下来以后的总路程约是 9千米左右 总消耗卡路里250至400卡不等 体重越重的消耗的热量越多

这要看步伐大小的俄~~~~慢跑一小时对于不同的人来说也是不同的

8000米吧
我半小时能4 5 千米

既然步子不大，速度也不块，那么你大概一小时有18千米左右。

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