吃粗粮有益健康吗?

当然有啦，粗粮有助于肠胃蠕动，有助于清理肠胃，经常吃油腻东西的人是最好不过的。
粗粮 一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米、高粱、小米等
或者：玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

有啊。

玉米 蕃薯 小米 。。。

我只知道这些了- -

有胃溃疡之类的最好少吃

有许多膳食纤维，大大有利于健康

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看下这里介绍的,什么都有,你都明白了.