怎么才能更好的突破和进攻!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/28 10:28:06
篮球的‘‘
我把我自己的方法告诉你:我听我同学的鼓吹买了一双极限鞋,然后每天穿着去锻炼。
绕篮球场小跑热身后,然后左右单脚跳3-5圈,看自己情况,完了就是蛙跳,3-5圈,这时你会发现小腿很酸软,然后就是把那鞋子脱了去努力摸篮板和带球上篮,这样天天锻炼你的小腿爆发力就会提高,突破时就会更加迅速。
运球重心一定要低,左右手都要能熟练的运球和转身。
投篮就要自己刻苦练了
不断的练习,熟练的运球,精准的投球!!练习练习练习再练习!!!
速度 技巧 力量` 为3楼补充`
熟练的运球,精准的投球,多投多练
速度+技巧,配合是成功突破和进攻的唯一选择