初中体育田径队具体的训练计划安排

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 00:58:36
本人刚大学体育教育专业毕业，专项是足球，现在刚进入一所初中要带校田径队，九月份开始训练，十月份就要比赛，由于我对田径训练不是很有经验，希望哪位老师或者高手给我一套训练方案。（包括短跑、中长跑、长跑、跳高、跳远、铅球等项目的训练安排，一星期几练，每天几练，每次训练先做多少组什么，然后几组怎么...),谢谢了,满意答案还会加分。
我带的是田径队，每个项目都有，我只要一个训练计划，谢谢。

耐力跑和速度跑

速度跑 100米或者50米 每者2~3次 间隔五分钟
耐力跑 200米或者300米 每者4~6次 控制时间跑。。

力量方面么。。。
增加大腿力量就可。。。还有手臂摆臂动作

你侧重哪个专项?短跨,投掷,跳跃还是中长?所有的计划都提供给你的话不太现实吧.

我是短跑跳跃教练,可以提供这方面的经验.

不太现实
方法很多，很复杂，而且还要因人而异

我是一个半专业的，有意的话发信息给我
我给你我的QQ

足球专业的凭什么交田径啊····