经期该注意些什么？

呵呵，我不是专业人士，但是我经常看相关书籍，
女人必须要懂得照顾自己嘛。
经期期间呢？头三天呢，最好不要洗澡，洗头，若真受不了，就洗个热水藻，记住要是热水藻哦。
经期被称为女生的血液排毒期。做点运动可以帮助血液循环，加快新陈代谢，你说的那些运动应该算为剧烈运动吧。最好不要哦。。。
喝水最好喝温水，凉白开水对身体不是很好耶。
如果我感觉有点痛的话，我就会吃一些上火的东西（例如，巧克力，属片，）一会儿就不痛拉，不晓得这是不是心理作用，我身边的人也都是这样，在经期间狂吃啊。。。。。。
先说好，我都只是从书上看到的而已，你也可以去买点相关书籍看看啊
最好不要喝浓茶拉。我觉得大部分茶有提神，好象也排毒功能耶。如果喝那个加快排毒，对身体应该也不会很好拉

月经期由于体内丧失了部分的血液，经期前后内分泌的波动影响了代谢和神经调节功能机体的低抗力下降，同时，由于阴道内有积血，其正常的酸度减低，小宫颈口又处于张开状态，减弱了阴道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用；子宫内膜脱落造成的创面，亦使子宫腔抗感染的能力下降。因此，月经期应该注意如下几个方法：

（1）清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、，内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦试，以免脏物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

（2）调节情志：祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期王码电脑公司软件中心定要保持情绪稳定， 心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

（3）劳逸结合：经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，便应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

（4）饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及