早餐吃燕麦粥，中餐不变，晚餐只吃水果，一个月能减多少斤啊？

搭配合理的运动可以瘦四到六斤，因为代谢率没有提升，只是靠减少热量摄入。并且早餐不吃好对身体健康也不利，想要减肥不如早餐吃好，午饭七分饱，晚餐可以吃些水果什么的，再加上一些缓和些的运动，比如快步走，慢跑，效果会更明显些。减肥要有恒心、有毅力、并且不能求快，不然会影响健康。

最多可以15斤!
但是前提是你不会吃其他零食和有一点小运动...
而且真的要乖乖坚持一个月!
因为你的餐单还不错
不要浪费了.!o(∩_∩)o...哈哈

10斤应该会有！如过你能坚持住
而且不过量，晚上也只能吃一点水过
种午也要7分饱 就肯定有10斤

我想5到10斤吧

哦？我一个星期可以瘦两斤
原来试过的，现在不敢试了，因为我现在长不胖了

应该可以减5-10斤

??你好，建议在配合一些运动，效果会更佳，但至于一个月到底能减多少，恐怕只有你自己是最清楚的了，因为我们谁也看不到你对这个方法的效果如何，不过，我个人觉得应该是可以看到明显效果的，加油呀。