UC知道器械健身怎样健身见效快
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 03:22:44
是对自己来说重型器械少练几组见效快还是轻型器械少练几组见效快? 虽然有教练指导但是这毕竟是个人感觉问题 麻烦喜欢健身的朋友给个答案` thx
坚持吃早餐，首先营养得跟上，吃低脂肪高蛋白的食物!分组练!注意负重，一般每组在自己的极限内五到十个为宜，练到肌肉充血(感觉紧紧的)为佳!要坚持!别忘了准备运动，很重要的!
你在哪练啊?
健身这东西你这么问肯定有问题!它本身就是一个持之以恒的东西!要说见效快吃JS见效快!那也不能随便吃啊!
就争取每次把动作做到位,合理的就可以了!适当的吃点蛋白粉!
1W米50公斤加速跑/天 800仰卧起坐/天 500俯卧撑/天 400引体向上/天