睡醒后多久才能健身

半个小就可以，健身前 做做15分种的热身

不说大道理,说说自己的心得

健身,一般在清晨比较好,
一早起来,刷牙洗脸后,穿上宽松的衣服,出去练练.
回来后,再洗个热水澡.再去上班,

这样不仅得到最好的健身,同时你一天都会有好心情.

不建议晚上健身,这样对身体不是很好.

最好 20分钟到50分后 有益于健康

看看中央电视台的走进科学好不好!
早上是最不适合运动的,身体一切机能趋于平稳，血流慢，心跳慢，突然运动，对身体极其不利！
科学表明最适合运动的时间是晚上6点左右！

早上可别瞎锻炼啊！！！

最好是健身后再吃早餐

若是早晨7点左右醒来，睡醒半小时健身为标准。

健身后及时补充盐分和营养。吸收最好。

如果为了减肥健身最好少食油脂类食物