大家看我这样吃，会不会反弹？（广告去死）

不会吧
感觉吃得不多
而且又有运动那么多
零食偶尔吃没问题的 可是要每天吃就不行了噢
要是想吃零食就吃水果
热量最高的水果也比热量最少的零食要好啊，
而且还对皮肤很好 又健康
一定不会反弹啦！

1。每天都不吃 甜食主食和 面食雪糕，
2。晚上出去散步1小时，
3。每顿饭只吃蔬菜和肉类 海鲜，油腻的少吃。
4。每天保证摄取5斤水分 注意 是凉的。不食用高于体温的热的食物。
5。把吃饭的速度放慢一倍。多嚼少咽。
一个月保管有效，黄瓜代替晚饭效果更好，饿了就吃个。皮肤会很润泽的。
水果要少吃啊 ~特别是苹果香蕉西瓜葡萄香瓜等特甜的 可以吃点西红柿。

??你好，你的方法可以说得上是减肥的最佳方法，但是下午的零食在减肥期间还是省了吧。

把上好佳的零食去掉换成热量低些的就可以了
跳绳和健美操消耗的热量都很大，但是膨化食品的热量更大
只能说你做的运动刚好消耗了吃下去的上好佳

米线没问题92卡100克
上好佳就不行了
还有那个小小米糕也换成别的吧

肯定不能，就你那个吃近，能收下来吗？