减肥专家帮我看看

粥要小碗，鸡蛋一个就好了。花生用水果代替。不运动也行。吃的够少了。

饿了渴不能吃花生阿、这个市高热量高脂肪的食物、不要吃这种坚果类的食物。饿了最好吃点水果、或者是水。

??你好，迄今为止的研究证实：利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才是最佳最有效的方法。只限制饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不限制饮食，都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重，往往因饥饿难耐，半途而废，即使有些人意志品质坚强，能够忍耐饥饿的痛苦，拒绝美食的诱惑，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，而且节食减肥，在减少脂肪的同时，人体还会丢失瘦体重（肌肉及其他组织器官的重量）。

吃得挺少的了。但~~花生米少吃，实在饿也要记得剥皮~~晚上鸡蛋我觉得可以免了。一天一个鸡蛋足够了哦~~~

要运动运动

25颗花生米等于一碗饭滴热量．．．．