中医有一句话：使气得泄。如何泄

宣泄法①哭。哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。哭，可以让不良情绪随着眼泪释放出来，对消极情绪起到缓解作用。
②喊。当有不满情绪积压在心中时，可以到空旷的地方去大喊几声，也可以唱唱歌，吼几声，发泄心中的一股“气”。
③诉。当不愉快时，不要自己生闷气，要学会倾诉。朋友聚一聚，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以得到朋友的同情、开导和安慰。不过要指出的是倾诉的对象不仅仅是朋友，还可以是亲人、老师、同学等。正如著名哲学家培根说过，“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”
④动。打打球、散散步，跑两圈，对着沙袋或墙壁痛击一阵，也可以参加一些重体力劳动，这样一来就可以把心理上的负荷变为体力上的能力释放出去，气也就顺些了。

转移法：所谓学会转移，就是说为了控制住不良情绪，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。1.改变注意焦点 2.改变环境

比如，到田野里走一走，散散步，呼吸一下新鲜空气，放松一下心情；做一些自己平时非常感兴趣的事，如摆弄摆弄花草树木，拿出笔纸写写画画，到河边钓钓鱼，听听音乐，和朋友一起打打球、游游泳，也可以读读小说、看看书报杂志等。总之，一旦不良情绪来了，就要学会有意识地把这些不良情绪转移开，这样紧绷的神经就可以松弛一下，不良情绪常常可以得到减轻或排解。

气则伤肝啊，你要觉得这样值得那就骂个痛快
你若认为没必要，为他值吗?他配被我骂吗？那就继续你自己吧，还有很多事等着我去做呢。

如果看开，恨他没有任何意义。你自己生气也损害不了他。

但是，难道自己这样窝火。不，就是要大声的怒骂他一顿，不用当他面，你一个人的时候就可以。希望这样能化解。

使气得泄，举个例子：生完小孩，必须要放个屁才过心，因为这样气就代表通了；如果你涨肚子，跳跳或者按摩一个肚子，可能会有打嗝气，这样也就舒服多了。

怨火积在心里容易生病。关键是要自己开心！

中医有一句话：“使气得泄。如何泄”--“是否当怒骂一顿出气”这方法就不好，在“怒”‘骂’这时，您就动了肝火，或许您会消气，但在这个过程