胡萝卜蒸熟吃没有营养吗？牛奶每天10.30喝好不好？

胡萝卜所含的维生素是脂溶性的，应该放油炒着吃更有营养！晚上喝牛奶有促进睡眠的作用，但是空腹的时候喝牛奶不利于人体的吸收，最好喝的时候吃点面包饼干之类的。

怎么会没营养呢，难道我们平时吃的炒菜都没营养吗，只要你不过煮，不然营养会有一部分流失到水中的。
10：30 喝牛奶应该是 比较饿的时候吧，没有不好，只不过饥饿的时候喝牛奶浪费蛋白质了，转化成糖来供应热量，蛋白质的补充就少多啦。

不过，空腹喝牛奶有腹泻的可能性哦。

胡萝卜,含有大量的B-胡萝卜素,可以在酶的作用下转化为维生素A，但是，维生素A是一种脂溶性维生素，所以胡萝卜最好是炒着吃，这样有利于营养的吸收