我是13岁。。最近胖的很厉害。。怎样减肥呢？？

做运动,我觉得游泳挺好的.

白醋+蜂蜜 按照4:1(可冲点水)
早上空腹喝 20分钟后再吃早餐
吃完午餐和晚餐立即喝...
喝一周 你试试看
不怎么好喝 要做好心理准备~

不过你年龄还小 还在发育中...
最好还是不要减肥了
有空跑跑步 转转呼啦圈
多吃水果和蔬菜~ 少吃KFC之类的油炸食品
减肥不是谁都好减哒 要有毅力哦
不能三分钟热度~
嗯哼?

运动,每天坚持打球,游泳,跑步一小时,控制饮食,刚开始是有点难,但一定要管住自己的嘴,少吃油腻食物,多吃水果素菜,清淡为主,长期坚持必有效果.加油!

你如何有兴趣可以打些乒乓,篮球.或者是长跑最减肥.
我们这里就有个打篮球减肥的,效果不错.
PS:坚持
或者是提前30分钟吃饭

千万别绝食，那样你一吃东西，就全吸收了。也别吃减肥药，我以前做过类似的工作，全是假的，并且副作用大。你刚13，正在长身体，现在胖一些其实没有什么的，我和你一样大的时候也很胖，但是现在就一点点的瘦下来了。如果真想减得话，你就晚上别吃饭，在8点就上床睡觉，多吃水果，少吃主食。我坚持了一个月，瘦了小10斤。你可以试试。

注意饮食习惯和饮食量 尽量不喝带有微生物的饮料和水 特别是碳气饮料如可了雪碧什么的