晚上心理老是想一些事情,心里烦躁,睡觉不塌实。
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/04 09:31:58
睡觉的时候好象是睡的不塌实。
数羊
若事情不解决,就决定睡不踏实。
据说
晚上吃小米粥可以治疗失眠
想得多的人容易睡不着
尽量把事情往简单方面想
不要自寻烦恼
我本人是入睡困难但睡着了就很能睡了
多参加一些运动,就有助睡眠。还有谁前喝一杯热的牛奶也有效果!
晚上睡觉时想些开心的事或平淡的事或生活上的一些琐事……
上床后拿一本书看,一会儿瞌睡就来了。
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数羊
若事情不解决,就决定睡不踏实。
据说
晚上吃小米粥可以治疗失眠
想得多的人容易睡不着
尽量把事情往简单方面想
不要自寻烦恼
我本人是入睡困难但睡着了就很能睡了
多参加一些运动,就有助睡眠。还有谁前喝一杯热的牛奶也有效果!
晚上睡觉时想些开心的事或平淡的事或生活上的一些琐事……
上床后拿一本书看,一会儿瞌睡就来了。